Hướng dẫn cách làm detox có lợi cho sức khoẻ

Chăm sóc sức khoẻ bằng cách làm detox hiện nay đang là phương pháp làm đẹp được rất nhiều chị em ưa chuộng. Chế độ này không những giúp cải thiện vóc dáng và có thân hình cân đối mà còn thanh lọc cơ thể. Vậy, detox là gì? Cách làm detox như thế nào?

Detox là gì?

Detox là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể bằng cách ăn các loại rau củ quả có nhiều chất xơ, vitamin và uống nhiều nước. Phương pháp này hạn chế nạp vào cơ thể những thực phẩm xấu. Quá trình detox trong dài hạn giúp đốt cháy mỡ thừa, thanh lọc và loại bỏ các chất độc hại giúp cơ thể ngày càng khoẻ mạnh. Uống nước detox trong sau thời gian dài bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể.

Hướng dẫn một số công thức detox đơn giản tại nhà

Nước detox là phương pháp đơn giản, hiệu quả và được ưa chuộng nhất hiện nay.

Cách làm detox chanh giúp giảm cân

Nguyên liệu: 1 trái chanh, dưa leo, 500ml nước lọc, 5-10 lá bạc hà tuỳ sở thích.

Cách làm: Rửa rồi thái mỏng chanh và dưa leo. Sau đó, ngâm chanh và lá bạc hà trong vòng 2-3 tiếng là có thể dùng hoặc có thể cho vào tủ lạnh để qua đêm.

Công thức này giúp loai bỏ phần mỡ thừa ở vùng bụng. Giúp bổ sung vitamin, tốt cho đường ruột và tăng cường trao đổi chất.

Cách detox dâu tây giúp đẹp da

Nguyên liệu: 3-5 quả dâu tây, 1 trái chanh, 500ml nước lọc, lá bạc hà.

Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu trên. Sau đó, thái mỏng dâu và chanh. Cho nước vào bình chứa các nguyên liệu trên sau đó đóng kín . Ngâm trong vòng 1-2 tiếng hoặc có thể để trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

Công thức này giúp cho da căng mịn. Các chất chống oxi hoá có trong dâu tây giúp làm chậm quá trình lão hoá làm cho da căng tràn sức sống.

Cách làm detox chanh và mật ong giúp da sạch mụn

Nguyên liệu: 1 quả chanh, mật ong, 1 lít nước lọc.

Cách làm: Rửa sạch và thái mỏng chanh. Cho chanh vào lọ sau đó đổ nước lọc vào cùng với 1 thìa mật ong. Ngâm hỗn hơp trong vòng 1-2 tiếng là có thể dùng được

Công thức này vô cùng đơn giản nhưng lại rất hiêu quả. Chanh và mật ong là sự kết hợp thần kì trong làm đẹp. Công thức detox này giúp tăng cường vitamin C, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ giúp làn da sạch sáng mịn và căng tràn sức sống.

Ngoài ra, tuỳ vào nhu cầu mà chúng ta có thể kết hợp các loại rau củ quả và phương pháp phù hợp cho cơ thể. Bên cạnh đó, có thể tăng hương vị cho loại nước mình muốn bằng cách cho thêm hạt chia. Dưới đây là một số công thức bạn có thể kết hợp để làm nước detox:

• Detox cam và dứa
• Detox kiwi và dâu tây
• Detox dưa hấu và lá bạc hà
• Detox dưa chuột và lá bạc hà
• Detox cam và việt quốc

Những lưu ý khi dùng nước detox

• Không nên vì muốn giảm cân nhanh mà dùng nước detox khi không uống. Nhịn ăn sẽ làm cơ thể thiếu chất dinh và mệt mỏi.
• Nên tìm hiểu kĩ các loại rau củ quả trước khi kết hợp xem có kị nhau không.
• Khi dùng nước detox nên kết hợp chết độ ăn uống và tập thể dục để mang lại hiệu quả tốt nhất