Nghệ đã tạo nên tên tuổi của mình trong vài năm qua trong cộng đồng y tế. Được biết đến với màu vàng (nhờ hợp chất chính Curcumin), nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để giúp kiểm soát các chứng khó chịu thông thường và hiện đang được thử nghiệm về đặc tính chống ung thư trong các thử nghiệm lâm sàng gần đây. Và bây giờ, nghiên cứu đang bắt đầu chỉ ra rằng nghệ cũng có thể cung cấp hỗ trợ nuôi dưỡng và tạo cảm giác thoải mái cho những người mới làm mẹ.
Đúng vậy, loại gia vị cổ xưa có nhiều đặc tính – bao gồm chất chống viêm, chống oxy hóa và chống trầm cảm – có thể có lợi cho những người mới làm mẹ theo nhiều cách khác nhau. Bạn tò mò muốn biết đó là những gì? Dưới đây là 10 lý do nghệ là một thực phẩm bổ sung tuyệt vời cho thói quen sau sinh của bạn.
1. Chống lại chứng viêm
Được biết đến với đặc tính chống viêm mạnh và hàm lượng axit béo cao, nghệ có thể giúp ngăn ngừa mô vú bị sưng và các ống dẫn bị tắc, có thể dẫn đến tình trạng đau đớn, giống như cảm cúm được gọi là viêm vú.
2. Tăng cường khả năng miễn dịch
Khi bạn thiếu ngủ và mức độ lo lắng cao, cơ thể bạn sẽ chuyển sang chế độ thụ động, để hệ thống miễn dịch tự chống đỡ. Nghệ có đặc tính chống vi rút và chống vi khuẩn, đồng thời rất giàu magiê tăng cường miễn dịch có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng.
3. Thúc đẩy tiêu hóa
Bây giờ khi em bé được sinh ra, cơ thể của bạn đã sẵn sàng và các cơ quan trong cơ thể đang tìm lại vị trí của chúng. Điều này đôi khi có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, nhưng với hàm lượng chất xơ cao, nghệ giúp giữ cho bạn thường xuyên và giảm thiểu đầy hơi và chướng bụng.
4. Giúp chống lại chứng trầm cảm sau sinh
Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh từ thiếu ngủ, khó chịu đến lo lắng. Nghệ có thể giúp ích vì nó tăng cường chức năng não, nồng độ dopamine và hormone hoạt động như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên.
5. Có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn da
Nghệ có chất chống oxy hóa giúp thâm nhập và cải thiện chức năng của các tế bào màng da, sẽ giúp ngăn ngừa và điều trị các vết rạn da. Bạn có thể trộn nghệ và sữa đông hoặc dầu ô liu thành hỗn hợp sền sệt rồi thoa lên vùng da bị rạn. Giữ nguyên trong 15 phút và rửa sạch.
6. Có thể thúc đẩy tiết sữa
Trong khi số lượng các nghiên cứu vẫn còn hạn chế, nghệ đã được sử dụng trong lịch sử ở nhiều nền văn hóa như một cách để kích thích tiết sữa – có thể là do đặc tính chữa bệnh và làm dễ chịu.
7. Chất khử độc tự nhiên
Là một loại gia vị kỳ diệu cho gan của bạn, nghệ tăng cường sản xuất enzyme trong gan giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố.
8. Món ăn tâm hồn
Giống như món súp của mẹ có thể chữa cảm lạnh một cách thần kỳ, màu sắc và tác dụng làm ấm của nghệ có thể làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể và tâm trí sau sinh. Thưởng thức trong súp nóng, trà hoặc sữa.
9. Giúp làn da sáng mịn
Mang thai và sau sinh có thể đi kèm với rất nhiều vấn đề về da – từ mụn trứng cá đến tăng sắc tố da. Vì nghệ được biết đến với công dụng làm sáng da, bạn có thể thêm nó vào thói quen chăm sóc da của mình để giúp làn da sáng sạch hơn.
10. Giúp ngăn ngừa chứng giảm trí nhớ sau sinh
Chứa nhiều axit béo omega-6, nghệ giúp cải thiện tuần hoàn máu, chức năng não và trí nhớ, vì vậy nó có thể giúp não bạn ghi nhớ danh sách việc cần làm và tất cả các lịch trình cho ăn, ngủ trưa và thay tã!
* Do đặc tính mạnh của nghệ, điều quan trọng là bạn phải tiêu thụ nghệ với số lượng nhỏ và kết hợp vào bữa ăn – cho một thìa cà phê vào súp, nước sốt, trà hoặc sữa,… bạn sẽ có được nhiều lợi ích sức khỏe từ nghệ mà không có tác dụng phụ nào trừ khi bạn bị dị ứng nghệ hoặc có một số tình trạng sức khỏe khác. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để biết bạn có phù hợp với nghệ không nhé!
Tin cùng chuyên mục:
Cách làm đẹp từ mặt nạ nghệ mật ong
Hướng dẫn cách làm detox có lợi cho sức khoẻ
Tinh bột nghệ nguyên chất là gì?
Những cách để phân biệt tinh bột nghệ và giả