Sử dụng tinh bột nghệ như thế nào sau khi sinh để đạt hiệu quả tốt nhất

Các cách uống tinh bột nghệ sau sinh hiệu quả

Nghệ được xem là “bảo bối” giúp tăng cường sức khỏe và sắc đẹp dành cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể tham khảo một cách uống tinh bột nghệ đúng cách để vừa ngon vừa khỏe, đẹp như sau:

Tinh bột nghệ với mật ong

Sự kết hợp của tinh bột nghệ và mật ong được gọi là “mật ong vàng” bởi sự quý giá và bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích tốt cho cơ thể.

Cách thực hiện: Bạn cần khoảng 200ml nước lọc (nên dùng nước ấm), 2 muỗng café tinh bột nghệ và 20ml mật ong. Trộn tất cả lại với nhau và khuấy đều, sử dụng ngay khi còn ấm.

Với những mẹ có cơ địa nóng thì hãy cân nhắc khi sử dụng công thức này nhé.

Đây cũng là món thức uống tuyệt vời vì mật ong khi thêm vào uống chung với tinh bột nghệ, sẽ làm dịu và khiến cảm giác uống dễ dàng hơn mà tác dụng của tinh bột nghệ mật ong đã đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và đẹp.

Tinh bột nghệ với sữa

Các mẹ ít sữa hay sữa loãng thì đừng bỏ qua công thức dinh dưỡng tuyệt vời này.

Cách thực hiện: Hòa tan 2 muỗng café tinh bột nghệ trong nước ấm. Sau đó, cho thêm sữa đặc (nhiều hay ít tùy vào khẩu vị của mẹ) rồi khuấy đều và thưởng thức.

Tinh bột nghệ với sữa chua

Như các mẹ đã biết, sữa chua có chứa lượng vi khuẩn sống lên men có lợi cho dạ dày, khi kết hợp với tinh bột nghệ sẽ đem lại nhiều lợi ích tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, sau sinh, do thay đổi nội tiết tố dẫn đến việc trao đổi chất bì trì trệ, nhiều hợp chất không cần thiết bị ứ đọng trong cơ thể gây táo bón nên tinh bột nghệ kết hợp với sữa chua sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, hạn chế tình trạng táo bón của mẹ.

Tinh bột nghệ với nước ấm

Đây là cách uống truyền thống, mẹ lấy khoảng 2 thìa café tinh bột nghệ rồi pha trong 200ml nước ấm (khoảng 40 độ C), khuấy đều lên rồi uống. Cách làm này nên thực hiện vào buổi sáng, trước khi ăn.

Lưu ý khi sử dụng tinh bột nghệ sau sinh

Cũng như tất cả các loại thực phẩm hay thảo dược nào khác, tinh bột nghệ vẫn có những “mặt trái” nên mẹ sau sinh cần lưu ý những điều sau:

• Không nên lạm dụng tinh bột nghệ, tối đa chỉ uống 2 lần 1 ngày (lượng tinh bột nghệ khuyến cáo nên dùng là từ 2 – 4g/mỗi ngày). Bởi khi dùng quá nhiều sẽ gây ra buồn nôn, tiêu chảy, thiếu sắt.
• Sử dụng thuốc tây và tinh bột nghệ cùng một lúc là điều “tối kỵ” mà mẹ nên tránh. Nếu muốn sử dụng, mẹ nên tham vấn ý kiến của bác sĩ.
• Bệnh nhân trào ngược dạ dày không nên sử dụng tinh bột nghệ
• Nếu không muốn tốn thời gian pha chế, mẹ có thể trộn tinh bột nghệ với mật ong và viên tròn lại rồi cất vào hũ kín, mỗi ngày lấy ra một ít để thưởng thức